Pszichoedukáció · Trauma utáni reakciók
A testi határaim számítanak (testi autonómia)
A határaid akkor is érvényesek, ha valaki átlépi őket.
Jogod van nemet mondani, megállni vagy bizonytalannak lenni. Az, hogy valaki ezt nem tartotta tiszteletben, nem a te hibád.
Mi ez?
A testi önrendelkezés nemcsak a nemet mondásról szól. Arról is, hogy te döntheted el, milyen közelség esik jól, mikor szeretnél megállni, vagy mikor változtatnál a döntéseden.
Hogyan alakulhat ki?
A határaidat tiszteletben tartó kapcsolatokban könnyebb lehet megtapasztalni, hogy a döntésed számít. De a jogod nem függ attól, hogy mások ténylegesen betartják-e.
Segítő mondatok
A testem az enyém.
A határaim akkor is érvényesek, ha valaki nem tartja tiszteletben őket.
Mit nem jelent?
Nem jelenti, hogy az érintett mindig ténylegesen meg tudja akadályozni mások határsértését, vagy hogy ezért felelős volna.
Így is megélhető
„Fontos nekem, hogy a testemmel kapcsolatos döntéseimet és határaimat tiszteletben tartsák.”
Szakmai háttér és források
Trauma-informált ellátásban alapvető cél az autonómia és választási kontroll erősítése.
Az alábbi források a témához kapcsolódnak. A bemutatott szöveg önállóan szerkesztett pszichoedukációs magyarázat, nem klinikailag tesztelt beavatkozás.